Mincir des cuisses, pour des jambes minces et redessinées

Vous n’aimez pas vos cuisses ? Elles vous semblent trop grosses ou trop flasques ? Les cuisses sont une zone du corps dans laquelle la graisse s’accumule facilement. Découvrez pourquoi elle se concentre dans cette zone et comment perdre des cuisses rapidement.

La prise de graisse des cuisses

Les cuisses sont l’une des principales zones de stockage de la graisse. Les femmes ont plus tendance à stocker dans cette région que les hommes, leurs hormones étant favorables à cette répartition des graisses. Les œstrogènes jouent en effet un rôle important dans la répartition des graisses corporelles. La génétique joue également, de même que l’alimentation et l’activité physique.

Pourquoi les cuisses stockent-elles les graisses ?

La prise de graisse au niveau des cuisses est souvent liée à deux facteurs : votre morphologie et une prise de poids général. Les cuisses sont en effet une région du corps dans laquelle nous stockons la graisse très facilement. De plus, elles ont une grande capacité de stockage : les adipocytes, les cellules graisseuses, sont particulièrement nombreux dans cette zone du corps. Cette observation est d’autant plus vraie chez les femmes, qui sont prédisposées à avoir des cuisses plus grasses que celles des hommes. La prise de poids au niveau des cuisses peut aussi avoir un lien avec votre 

mode de vie : 

• Vous ne mangez pas équilibré : manger trop gras, trop sucré ou trop salé peut conduire à une augmentation de la graisse des cuisses et favorise la rétention d’eau. 
• Vous ne buvez pas assez : boire au moins 1,5 litre d’eau par jour est essentiel pour rester en bonne santé, éviter la rétention d’eau et le stockage des graisses.
• Vous êtes sédentaire : les personnes qui bougent peu et ne font pas de sport ne tonifient pas leurs cuisses. Lorsque cette zone n’est pas sollicitée, la graisse s’y accumule et les cuisses prennent du volume et semblent flasques.

Perdre de la graisse aux cuisses

Perdre de la graisse aux cuisses implique de modifier ses habitudes et d’adopter un mode de vie plus sain. Manger équilibré, faire du sport, boire suffisamment, bien dormir et éviter le stress sont les bases de la routine à adopter pour amincir et tonifier les cuisses. 

Techniques pour mincir des cuisses

Voici quelques techniques pour réduire la graisse de cuisses, éliminer la cellulite et les tonifier : 

• Manger équilibré : consommez des fruits et légumes, faibles en calories, bons pour votre santé et votre peau. Ces aliments vous permettront de faire fondre la graisse rapidement. Privilégiez les plats non transformés, moins caloriques. Il n’est pas nécessaire de se lancer dans des régimes drastiques : mangez de tout, mais raisonnablement. Dans l’idée, votre assiette doit contenir ¼ de protéines, ¼ de féculents et ½ de légumes. 
• Buvez beaucoup : boire favorise la perte de poids. Emmenez votre bouteille d’eau partout avec vous et buvez régulièrement au cours de la journée.
• Faites du sport : combinez le cardio et les exercices de renforcement musculaire. Le cardio (course à pied, marche, vélo…) permet de faire fondre les graisses, de maigrir et de vous tonifier. Les exercices de fitness ou de musculation, eux, augmentent votre force musculaire, votre tonus et agissent de manière plus ciblée (cuisses, hanches, fesse, intérieur ou extérieur des cuisses…). Pratiqués régulièrement, ils boostent votre métabolisme et vous aident à brûler plus de calories quand vous êtes au repos.
• Faites des massages : le drainage lymphatique et le palper rouler sont de redoutables alliés pour remodeler les cuisses. 
• Essayez la médecine esthétique : de nombreux traitements peuvent vous aider à affiner vos cuisses et à modeler votre silhouette. La cryolipolyse, par exemple, brûle les graisses grâce au froid. Le lipolaser détruit les amas graisseux, la pressothérapie améliore la circulation sanguine. 

Les zones des cuisses concernées 

La graisse peut se loger à différents endroits : 

• à l’intérieur des cuisses ; 
• à l’extérieur des cuisses ; 
• derrière les cuisses, sous les fesses ; 
• sur la partie supérieure des cuisses. 

Nous vous recommandons de créer votre programme sportif en fonction de la localisation de la graisse. Les élévations latérales, par exemple, suppriment la graisse située à l’extérieur des cuisses. Les squats, eux, travaillent plus les parties avant et arrière du membre. N’hésitez pas à demander conseil à un coach sportif pour sculpter vos cuisses selon la répartition de votre graisse et vos souhaits esthétiques. 

Les résultats

En suivant nos conseils, vous obtiendrez des cuisses plus minces, mieux dessinées. Elles seront moins grasses, plus musclées et toniques.Les résultats obtenus dépendront des moyens employés pour mincir et de votre motivation. Restez persévérant et soyez patient : vous perdrez des cuisses, c’est certain ! 

Vous l’avez compris : combiner une alimentation équilibrée et une activité sportive régulière permettent de perdre des cuisses rapidement. Si vous n’y parvenez pas malgré tous vos efforts, nous vous invitons à vous contacter : nous proposons plusieurs traitements non invasifs qui permettent de détruire la graisse et de remodeler la silhouette.

Découvrez nos autres conseils minceur : 

• Mincir du visage
• Mincir des genoux
• Mincir des bras
• Mincir des jambes
• Mincir des mollets