Comment perdre des hanches ?

Perdre des hanches représente un véritable défi : c’est une zone sujette à l’accumulation de graisse, et difficile à sculpter par le sport. Pas de panique : mincir des hanches est tout à fait possible. Nous vous expliquons comment procéder.

Pourquoi stocke-t-on de la graisse sur les hanches ?

Les hanches sont l’une des zones du corps où la graisse a tendance à s’accumuler naturellement. En général, les femmes stockent plus facilement la graisse sur les hanches, les cuisses et les fesses, tandis que chez les hommes, la concentration de graisse se situe davantage autour de la taille. Cette différence réside dans les différences entre les hormones féminines et masculines. 

Comment s’accumule la graisse au niveau des hanches ? 

L’accumulation de graisse au niveau des hanches est souvent le résultat d’un excès de calories consommées par rapport aux calories brûlées par l’organisme. Lorsque nous consommons plus de calories qu’il n’en faut, notre corps stocke de la graisse. Les hanches sont l’un des endroits où cette graisse est le plus souvent stockée, surtout chez les femmes. Des facteurs comme le manque d’exercice, un mode de vie sédentaire, le stress et des déséquilibres hormonaux contribuent aussi à une accumulation de graisse au niveau des hanches.

Les causes des amas graisseux au niveau des hanches 

Les causes des amas graisseux au niveau des hanches sont : 

• une mauvaise alimentation ; 
• un mode de vie trop sédentaire ; 
• le manque d’activité physique ; 
• un sommeil insuffisant ou de mauvaise qualité ; 
• un manque d’hydratation ; 
• le stress ; 
• les variations hormonales.

Comment perdre des hanches ? 

Combinez une alimentation équilibrée et la pratique d’une activité physique régulière pour perdre des hanches. Réduisez votre consommation de sucre, de graisse et d’aliments transformés. Les petits plats sains et faits maison sont moins riches et contiennent moins de calories vides. Vous devez aussi boire beaucoup d’eau, dormir convenablement et éviter le stress pour perdre les hanches et les poignées d’amour. Quelques petits changements dans vos habitudes vous permettront d’atteindre des résultats à la hauteur de vos espérances.

Comment affiner ses hanches grâce à la médecine esthétique ? 

La médecine esthétique est non invasive. Il existe de nombreux soins pour éliminer la graisse des hanches : 

• La cryolipolyse : cette méthode utilise le froid pour cibler et détruire les amas graisseux localisés. Plusieurs séances sont nécessaires pour obtenir des résultats optimaux.
• Emsculpt : Cette technique d’électrostimulation sculpte votre silhouette en tonifiant les muscles profonds, tout en éliminant la graisse localisée.
• Vanquish : adieu ventre rebondi et hanches trop rondes ! Ce traitement cible les cellules adipeuses du ventre et des hanches pour affiner votre taille, lisser votre ventre et raffermir votre peau. Il combine ondes magnétiques et radiofréquence, deux technologies redoutables pour dégommer les rondeurs lorsqu’elles sont utilisées ensemble.
• Exilis : ce traitement associe radiofréquence et ultrasons pour lutter contre le relâchement cutané et détruire la graisse des hanches et du ventre. Il est idéal pour les peaux matures et les zones sujettes aux amas graisseux persistants.
• Lipolaser : ce laser froid fait fondre la graisse localisée, puis l’élimine via votre système lymphatique. Ce soin est particulièrement efficace pour les zones résistantes au sport et à une alimentation équilibrée. C’est une solution idéale pour affiner sa silhouette en s’attaquant aux amas graisseux localisés.
• Jordi Shape : cette technique de dernière génération associe radiofréquence, lumière et ondes électromagnétiques pour éliminer les bourrelets, la graisse et lisser la peau. Vous obtiendrez une silhouette plus fine et mieux dessinée.

Chaque technique est différente et présente des avantages bien spécifiques. Nous vous recommandons de prendre rendez-vous avez un praticien pour réaliser un diagnostic minceur et être orienté vers le traitement correspondant le mieux à vos envies et vos besoins.

Les solutions pour perdre des hanches sans chirurgie

Perdre des hanches sans chirurgie est possible. Pour y parvenir, vous devez adopter un mode de vie sain. Mangez sainement, en incluant des fruits et légumes et en évitant les graisses et les sucres, buvez beaucoup d’eau. Faites du sport : le cardio (marche, course, natation) vous permettra de perdre du poids, tandis que les exercices de renforcement musculaire (musculation, fitness, yoga, pilates…) vous aideront à cibler la graisse des hanches et à l’éliminer. Les squats, le hip trust, les fentes et le gainage sont très efficaces pour maigrir des hanches et tonifier la silhouette. Dormez suffisamment et évitez le stress pour optimiser vos résultats. Enfin, les traitements de médecine esthétique vous donneront un coup de pouce dans votre démarche de perte de poids.

Est-ce possible de perdre des hanches sans sport ?

Oui, il est possible de perdre des hanches sans faire de sport. Avoir une bonne alimentation ou suivre un court régime basé sur le déficit calorique peut vous permettre d’éliminer les rondeurs superflues. Plusieurs soins de médecine esthétique peuvent aussi vous aider à mincir des hanches sans faire de sport. Couplés à une bonne hygiène de vie, ils vous permettront d’obtenir des résultats naturels, rapides et durables.

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