Affiner ses bras, avoir des bras fins 

Vous souhaitez avoir des bras plus fins ou plus toniques ? Vos bras vous semblent flasques ou trop imposants ? Vous êtes complexé ? Il existe de nombreuses méthodes pour y parvenir sans chirurgie esthétique. Une bonne hygiène de vie, la pratique d’une activité physique régulière et la médecine esthétique sont des solutions parfaites pour modifier votre apparence en douceur. Découvrez nos conseils pour perdre de la graisse des bras sans risques pour votre santé. 

Pourquoi les bras se relâchent-ils ?

Le relâchement des bras peut être dû à plusieurs facteurs, notamment : 

• au vieillissement naturel de la peau ;
• à une perte de poids rapide ;
• au manque d’exercice physique ;
• à des variations hormonales (grossesse, ménopause, trouble hormonal…) ;
• à une mauvaise alimentation.

Lorsque nous vieillissons, nos tissus cutanés s’affaiblissent, car notre organisme produit moins de collagène, d’acide hyaluronique et d’élastine. Combiné aux autres facteurs, le vieillissement de la peau est une cause aggravante. 

Perdre la graisse des bras rapidement

Il est essentiel d’avoir un régime alimentaire équilibré et de se dépenser suffisamment pour perdre la graisse des bras rapidement. Nous vous recommandons d’éviter de manger trop gras, sucré ou salé : cela favorise l’apparition des graisses et de la rétention d’eau. Buvez suffisamment, évitez le stress et dormez bien. Une fois les bases de votre mode de vie revisitée, vous pourrez commencer à faire du sport afin d’affiner vos bras. Faites du cardio (marche, course, natation, danse…), pour viser une perte de poids et une tonification globale, mais aussi du renforcement musculaire. Les exercices ciblés sont indispensables pour atteindre vos objectifs. Travaillez au poids du corps, avec des poids comme des haltères ou des bandes de résistances, selon votre condition physique. Choisissez vos exercices selon les muscles que vous souhaitez travailler (biceps ou triceps). Réalisez deux à trois entraînements ciblés par semaine, plus deux à trois séances de marche, de course, de danse ou de nage. Ainsi, vous perdrez de la graisse au niveau des bras et tonifierez ces derniers. 

Maigrir des bras sans les muscler

Il est tout à fait possible de perdre des bras sans les muscler. Le principe du déficit calorique est simple et peut être une solution parfaite à vos problèmes. Il s’agit d’ingérer légèrement moins de calories que vous en dépensez. Ce type de programme doit être adapté à votre sexe et à votre dépense énergétique. Vous pouvez aussi faire du cardio et du renforcement musculaire sans poids (élévations sur chaise, pompes, gainage, dips…). Privilégier les séries composées de nombreuses répétitions pour affiner vos bras sans les muscler. N’hésitez pas à demander conseil à un coach sportif pour obtenir un programme adapté à vos besoins et apprendre à bien réaliser vos mouvements.

Éliminer le gras des bras sans chirurgie

Il n’est pas indispensable de passer par la chirurgie pour maigrir des bras, fort heureusement. Suivez les conseils donnés plus haut pour éliminer les amas graisseux sans opération. Vous pouvez aussi avoir recours à la médecine esthétique : diverses techniques permettent de détruire les cellules graisseuses, de tonifier la peau et même de stimuler vos muscles pour les développer. Ces interventions ne sont pas douloureuses, ni invasives. Vous pouvez reprendre votre vie là où vous l’avez laissée immédiatement après votre séance, sans éviction sociale ou professionnelle. 

Techniques pour affiner ses bras

Les exercices de musculation sont très efficaces pour gagner en fermeté au niveau des bras. Les exercices comme les flexions, les tractions, les extensions de triceps, les rotations d’épaules sont très efficaces pour remodeler les bras rapidement. Vous pouvez aussi choisir l’un de nos traitements de médecine esthétique : 

• La cryolipolyse : supprime les amas graisseux par le froid, sans douleur.
• Emsculpt : muscle les bras et détruit les graisses sans effort.
• Emtone : raffermit la peau et gomme la cellulite.
• Exilis : raffermit la peau et supprime la graisse grâce à la radiofréquence et aux ultrasons.
• Lipolaser : un laser froid qui élimine les graisses résistantes.
• JordiShape : lutte contre la graisse localisée grâce à des têtes rotatives et aux ondes électromagnétiques.

Zones des bras concernées

Les zones des bras qu’il est possible d’affiner sont les triceps, les biceps, les épaules, ainsi que la partie supérieure des bras près des aisselles. Le sport comme la médecine esthétique peuvent vous aider à supprimer les amas de graisse disgracieux situés partout au niveau des bras.

 Les résultats

Vous pourrez observer des résultats rapidement en améliorant votre hygiène de vie et en faisant du sport régulièrement. Si vous avez recours à nos traitements, vous verrez vos bras s’affiner et se tonifier séance après séance. Redoutablement efficaces, nos soins modifient totalement votre apparence. Vos bras semblent plus fermes, leur peau plus lisse et jeune, le gras disparaît. Votre silhouette se redessine peu à peu et vous pouvez oublier vos petits complexes.

Découvrez tous nos articles sur la perte de poids et le remodelage de la silhouette : 

• Diagnostic minceur
• affiner sa silhouette
• perdre du ventre
• poignées d’amour
• culotte de cheval
• perdre des hanches
• galber les fesses
• graisse localisée
• renforcement musculaire
• raffermir les cuisses
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• sculpter ses fesses