Comment avoir des fesses bien galbées ?

Chacun d’entre nous a une morphologie unique : certains ont des fessiers rebondis et bien dessinés, d’autres des fesses plates malgré leurs efforts. Vous avez de petits complexes et vous souhaitez avoir des fesses bien galbées ? Vous cherchez un moyen de redessiner vos fessiers ? Découvrez nos conseils pour donner une nouvelle forme à vos fesses, de manière naturelle ou avec l’aide de la médecine esthétique.

Les fessiers, qu’est-ce que c’est ?

Les fessiers, également appelés muscles fessiers ou muscles glutéaux, sont un groupe de muscles situés dans la région postérieure de la hanche. Ils sont composés de trois muscles : 

• le grand fessier ;
• le moyen fessier ;
• le petit fessier.

Le rôle de ces muscles est d’assurer la stabilisation du bassin et la mobilité des hanches.

Quel est l’intérêt de muscler ses fessiers ?

Muscler ses fessiers permet d’obtenir une silhouette esthétique, avec un fessier tonique, mais aussi d’améliorer la stabilité du corps. Cela réduit les risques de douleurs articulaires au niveau des hanches, des genoux et du dos. Enfin, avoir des fesses bien musclées réduit les tensions musculaires, ce qui améliore la posture.

Pourquoi les fesses perdent en fermeté ?

Les fesses perdent en fermeté avec l’âge. Quand nous vieillissons, nous sommes en effet victimes du relâchement cutané, causé par la réduction de la production de collagène et d’élastine de notre organisme. C’est un phénomène parfaitement naturel. Les personnes qui ne mangent pas équilibré et sont très sédentaires ont aussi tendance à subir une perte de fermeté prématurée des fessiers.

Les solutions pour galber ses fesses

Vous l’avez compris, les fessiers peuvent rapidement devenir flasques et tombants. Il existe trois solutions pour galber les fesses : 

• Faire du sport : cette méthode naturelle permet d’obtenir de bons résultats lorsque les entraînements sont réalisés régulièrement. Pratiquez la musculation, le fitness et faites du cardio pour redessiner vos fesses. Adaptez vos séances à vos objectifs. Il faut par exemple privilégier les charges légères et les longues séries pour tonifier, utiliser des poids plus lourds pour lutter contre les fesses plates et apporter du volume. N’oubliez pas de travailler l’arrière de vos cuisses, votre ventre et vos hanches pour obtenir une silhouette harmonieuse.
• Ayez recours à la médecine esthétique : différents traitements, indolores et non invasifs, peuvent vous donner un coup de pouce pour atteindre vos objectifs. Combinés au sport, ils donneront des résultats visibles très rapidement. Vous pouvez toutefois obtenir des fesses bien galbées seulement grâce aux soins esthétiques, sans faire de sport.
• Ayez recours à la chirurgie esthétique : les implants fessiers ou le lipofilling permettent de modifier l’aspect de vos fessiers. Ce sont toutefois des opérations délicates, à confier à un excellent chirurgien, et à réaliser après mûre réflexion. Les interventions ne sont pas sans risques et les suites des traitements sont parfois très douloureuses.

Les traitements proposés pour remodeler ses fesses

Nous vous recommandons plusieurs soins de médecine esthétique pour galber vos fesses sans sport. Ces traitements permettent de supprimer la cellulite, de lisser la peau et de tonifier les fesses. : 

• Emtone : cette technique supprime les amas graisseux et la cellulite. Elle atrophie les poches de graisse et stimule la production de fibres de collagène. Cela permet à notre organisme de retendre la peau et de la raffermir.
• Jordishape : ce soin remodèle votre silhouette sans sport et sans douleur. Des massages rotatifs sous vide, associés à de la radiofréquence, éliment la cellulite et tonifient la peau. C’est un soin idéal pour obtenir des fesses plus fermes et mieux dessinées. 
• Exilis : la radiofréquence et les ultrasons attaquent les graisses et la cellulite. Ce procédé améliore la texture de la peau, son élasticité et lutte contre le relâchement cutané. 
• La cryolipolyse : des capteurs placés sur les fesses viennent détruire les amas graisseux et tonifier la peau. Résultat ? Des fesses moins grasses, plus toniques et galbées.
• Emsculpt : l’appareil utilisé détruit les graisses de la zone ciblée et la muscle. C’est une solution parfaite pour réduire la masse graisseuse et sculpter les fessiers. 

Comment galber ses fesses sans sport ?

Galber les fesses sans sport implique d’avoir recours à la médecine esthétique ou à la chirurgie esthétique. Même le mode de vie le plus sain ne permet pas de sculpter les fesses. Vous pouvez tout à fait perdre de la graisse et de la cellulite en mangeant bien, en limitant le stress et en dormant suffisamment, mais vous n’obtiendrez pas de fesses galbées. Seuls nos différents traitements peuvent vous permettre d’obtenir le résultat escompté. 

Comment traiter la cellulite pour avoir des fesses bien galbées ?

Vous attaquer à la cellulite peut vous permettre de remodeler votre fessier. Pour ce faire, nous vous recommandons : 

• D’adopter une alimentation saine : consommez des fruits et des légumes, évitez les aliments contenant beaucoup de sucre et de graisses. Privilégiez la cuisine maison aux plats tout prêts. Vous mincirez et pourrez perdre de la cellulite.
• Buvez suffisamment : boire beaucoup d’eau est important pour gommer la cellulite.
• Faites du cardio : marchez, courez, nagez. Ces activités sportives pour permettront de perdre de la masse graisseuse et de vous tonifier. Les exercices cardiovasculaires sont très efficaces et permettent d’obtenir une silhouette fine et harmonieuse. Ils agissent sur tout le corps et permettent aussi bien de galber les fesses que de muscler les cuisses ou de supprimer la culotte de cheval.
• Faites du renforcement musculaire : le yoga, les Pilates, le fitness et la musculation sont idéaux pour traiter la cellulite. Les différents exercices possibles (comme les squats, les fentes, les soulevés de terre et le hip trust) permettent de cibler une zone bien précise. Travaillez vos fessiers pour détruire la cellulite et galber vos fessiers.

Vous connaissez maintenant nos astuces pour sculpter vos fessiers. N’hésitez pas à nous contacter pour obtenir des renseignements sur nos différentes prestations.

En attendant, découvrez nos guides pratiques : 

• Diagnostic minceur
• affiner sa silhouette
• perdre du ventre
• poignées d’amour
• culotte de cheval
• perdre des hanches
• graisse localisées
• renforcement musculaire
• raffermir les cuisses
• raffermir le ventre
• sculpter ses fesses
• affiner ses bras